Cara atasi stres menjadi topik yang selalu di perbincangkan oleh masyarakat saat ini, terutama masyarakat kota yang memiliki tingkat aktivitas dan tekanan yang tinggi baik dari lingkungan kerja maupun tuntutan keluarga. Tingkat stres yang tinggi memiliki pengaruh yang besar terhadap kebahagiaan dan energi seseorang dalam menjalankan kegiatan sehari – hari. Tidak hanya itu, tingkat stres yang tinggi dapat menjadi pemicu utama terganggunya kesehatan mental yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan hingga depresi. Faktanya, beberapa kasus bunuh diri di dunia dan penyebab dari timbulnya suatu penyakit salah satunya adalah tingkat stress yang berlebih tanpa adanya dukungan dan minimnya informasi terkait cara mengatasi stres tersebut. Sehingga, edukasi terkait penanganan stress menjadi hal yang sangat penting untuk disampaikan kepada masyarakat agar mencegah dan meminimalkan timbulnya stres.
Penyebab Munculnya Stres
Pada dasarnya, munculnya stres dipengaruhi oleh beberapa faktor dan permasalahan yang di hadapi seseorang baik dewasa maupun anak – anak. Stres sendiri merupakan cara tubuh untuk memberikan sinyal dengan merespon segala bentuk tuntutan, tekanan, dan ancaman yang dirasakan baik dari lingkungan sekitar maupun orang terdekat. Hal tersebut, menjadi peringatan bagi kita bahwa mengetahui dan memahami dengan betul apa yang menjadi penyebab dan pemicu munculnya stres merupakan hal yang sangat wajib dilakukan untuk mencegah munculnya tingkat stres yang tinggi. Berikut beberapa penyebab yang dapat memicu munculnya stres:
- Aktivitas yang padat
Padatnya aktivitas sehari – hari ternyata dapat menyebabkan timbulnya stres pada seseorang loh. Ketika seseorang memiliki aktivitas yang cenderung padat, secara tidak langsung tubuh dipaksa untuk terus aktif meskipun sudah melebihi batas kemampuan bekerja tubuh kita. Terlebih ketika aktivitas tersebut memerlukan kerja otak yang keras dalam menjalankannya. - Permasalahan percintaan
Percintaan kerap menjadi permasalahan yang banyak dihadapi oleh kalangan remaja hingga dewasa. Fakta bahwa percintaan tidak selamanya berjalan mulus, menjadikan beberapa remaja dan orang dewasa merasakan stres dalam menghadapi permasalahan yang melibatkan perasaan seseorang tersebut. - Permasalahan financial
Salah satu faktor utama dari munculnya tingkat stres yang tinggi diseluruh kalangan masyarakat adalah permasalahan financial. Terlebih saat ini segala sesuatunya memerlukan uang dan taraf hidup yang cenderung tinggi, tetapi tidak diiringi dengan peningkatan pemasukan keuangan. - Tidak ada dukungan dari orang terdekat
Faktor lain yang paling banyak menyebabkan stres di kalangan masyarakat adalah rendahnya atau bahkan tidak adanya dukungan dan motivasi dari orang terdekat ketika sedang menghadapi tekanan, tuntutan dan ancaman. Umumnya manusia sangat membutuhkan dukungan dari seseorang terutama orang terdekat agar lebih semangat dan memiliki motivasi yang kuat dalam menjalankan kehidupan sehari – hari.
Cara Atasi Stres Agar Kamu Lebih Bahagia
Tidak sedikit dari masyarakat mau melakukan segala cara untuk dapat menghilangkan stres sebagai bentuk memelihara kesehatan mental mereka. Saat ini, cara ampuh untuk mengatasi stres menjadi hal yang paling dibutuhkan agar kualitas hidup tetap terjaga. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres dan meningkatkan taraf hidup kamu:
- Selalu tanamkan pikiran positif
- Melakukan hobi dan mengembangkannya
- Melakukan olahraga rutin
- Terapkan pola hidup sehat
- Pergi ke tempat yang ingin dikunjungi
Itulah beberapa ulasan terkait cara mengatasi stres yang dapat kamu pahami dan terapkan untuk meminimalkan tingkat stres yang tinggi. Ulasan di atas juga sebagai peringatan bahwa mengetahui apa yang menjadi penyebab dari timbulnya stres merupakan hal yang wajib kita pahami agar terciptanya hidup yang lebih bahagia versi kamu.
